秋冬季节，天干物燥，风大温降，很多声乐人都有嗓子干渴、干涩、缺水的状况。嗓子是声乐人的天然乐器，所以我们北京声乐高考培训来教大家秋冬季节保护好我们的“金嗓子”。

　　频繁清嗓容易损伤声带

　　秋冬季节，愈发干燥，使人觉得喉咙痛痒，往往习惯性的咳一声清清嗓子。这个时候问题来了，当我们清理嗓子的时候，气流猛烈的流动与声带产生共振，震动过猛，便会伤及声带，如果需要清一清嗓子时，可以喝一点水慢慢地咽下去，这样可以达到清理嗓子的日的。如果老是不自觉地多次清理嗓子，那就需要去医院检查一下，看有没有问题。因为频繁地清嗓子往往是嗓子出现毛病的前兆。

　　小动作“打哈欠”可护嗓

　　打哈欠可以帮助喉肌放松。打哈欠的时候最好配合伸懒腰和深呼吸的动作，这样可以帮助呼吸量达到最大程度，既不会伤及声带和喉头，也能让管道保持舒畅，舒展下颚和胸腔，喉肌的放松效果会更好，同时也有利于肌肉内氧气量的快速补充。一般打3一5个哈欠加伸懒腰就有很好的放松效果。

　　护嗓需先润肺

　　对付秋燥的策略不仅是清热解毒，还要注意润肺。咽喉红肿、疼痛是上火的标志，这时可以适当地吃一些泻火、养阴的食物或中药材。但是不要盲日泻火，一些脾胃虚寒的人服用泻火药后会伤到胃。另外，秋季进补不当也是导致咽干、咽痛等“上火”的原因之一，秋天应该掌握清补、润补的原则。

　　以上就是我们北京声乐高考培训来教大家秋冬季节保护好我们的“金嗓子”。希望能够帮助各位更好的保护好自己的嗓子，才能唱好歌。