无论是音乐大师还是初出茅庐的小演奏家，无论是正在求学的学生还是已为人师的教师，在登台或考试是都会感到紧张、心慌意乱，只能发挥出正常水平的60%—80%，所以我们北京声乐高考培训为大家讲解如何克服紧张。

　　克服这种紧张我们需要从多方面进行调节。

　　1、顾忌太多造成的压力。心理紧张来自自我干扰：怀疑自己的能力、害怕失去控制、觉得没有练习够、担心伴奏合不上、担心乐器出毛病、担心忘词忘谱、感觉嗓子不舒服、担心高音不上去等等。在如此短暂的时间内，同时顾及许多方面，肯定是不行的。这种分心与干扰使人无法集中于表演。

　　2、期望值过高带来的压力。考生应当把高考当成平时的一次测试，而不是决定人生的唯一选择，以平和的心态面对高考。其实考生在条件上、艺术上、水平上都相当无几，这时候往往拼的就是心态，心理素质的好坏就凸现出来。

　　3、自信心不强带来的压力。“前面的几个人都比我表演得好”于是紧张，底气不足，这样就不可能具备临场不乱、镇定自若的大将风度。其实考生只要想着 “尽最大努力去拼搏，事后不产生后悔”就对了。

　　以上就是我们北京声乐高考培训为大家讲解的如何进行克服紧张，希望以上内容能帮助各位考生变得放松，发挥自己的全部水平。